Лисы - это наше все!
1. Разрушение привычек
Почему охотник может убить оленя? Потому что он знает повадки и привычки оленя, а следовательно может предсказать где и когда он появится. Полностью разрушив свои привычки вы сможете превратиться из жертвы в охотника, и стать на один шаг ближе к силе…
Начинайте с того, что старайтесь сознательно избегать делать привычные вещи. Например, меняйте привычный порядок самых привычных вещей: встал, умылся, позавтракал (а если не завтракали никогда, начните), оделся, вышел из дома). Ходите домой и на работу разными путями, если вы студент – садитесь за разные парты. Режим питания, режим сна, предпочтения…Не бойтесь экспериментов. Всю жизнь ходили в спортивном костюме? Оденьте деловой костюм. Любите черный цвет? Оденьте зеленое.
Вариантов на самом деле миллионы. Главное чтоб ломание привычек не превратилось в новые привычки.
2. Осознание момента настоящего, и концентрация на нём:Способность осознавать себя во сне напрямую зависит от уровня энергетики, тренированности внимания и интенсивности дневного cамооcознания. Таким образом пpивычноcть - главный враг осознания. Непрерывное осознание является универсальным ключевым элементом как сталкинга, так и практики сновидений.
Когда вы обедаете, не стоит думать о предстоящих делах, думайте о еде, сконцентрируйтесь на её вкусе, запахе, представьте себе, как с каждым кусочком ваше тело наполняется энергией и жизненными силами, прислушайтесь к тому, как ваше тело реагирует на этот процесс.
Когда подходите к дому каждый раз замечайте что-то новое на нем.
В транспорте, вместо того чтобы спать, читать, слушать музыку, и вести активный ВД, сконцентрируйтесь на окружающем мире – запахи, звуки, зрительная информация. Все это не стоит анализировать, нужно стать бесстрастным, но абсолютно осознанным наблюдателем.
Слушайте музыку не как фон к вашему ВД, а полноценное событие, на котором так же нужно сконцентрироваться.
Принимая душ, сконцентрируйтесь на ощущениях.
В любом случае, когда вы что-то делаете, не думайте о посторонних вещах, думайте только о том, что вы делаете.
3. Ведение дневника сновидений. Ну тут все ясно…Заводим тетрадку (если таковой нет), или при помощи FirstGate. Кладем блокнотик рядом с кроватью, и записываем и зарисовываем.
4. Неделание.Делать что-то без ожидания награды. Делать ради самого делания.
Ешьте, пишите, юзайте мышь, делайте макияж (я про девушек ) левой рукой. Ходите задом наперед, ешьте палочками. Выбросите все мысли, особенно о нелепости происходящего и делайте ради самого делания.
Сюда я думаю можно добавить упаржнения на визуализацию.
Они помогают остановить ВД (на позних уровнях развития навыка), и краине полезно при практике прямых входов в ОС (визуализация коридора, цветового пятна и так далее), к тому же хорошо развивает зрительную память, что тоже крайне важно.
Так как мы все люди очень занятые Предлагаю такое упражнение: Когда вы сидите в транспорте, сконцентрируйтесь на окружающей обстановке, сфотографируйте ее. После чего закоройте глаза и попытайтесь нарисовать вокруг себя окружающий мир.
ЗЫ. Уши лучше заткнуть какой ни будь ненавязчивой музыкой, чтобы окружающий звук вам немешал.
Почему охотник может убить оленя? Потому что он знает повадки и привычки оленя, а следовательно может предсказать где и когда он появится. Полностью разрушив свои привычки вы сможете превратиться из жертвы в охотника, и стать на один шаг ближе к силе…
Начинайте с того, что старайтесь сознательно избегать делать привычные вещи. Например, меняйте привычный порядок самых привычных вещей: встал, умылся, позавтракал (а если не завтракали никогда, начните), оделся, вышел из дома). Ходите домой и на работу разными путями, если вы студент – садитесь за разные парты. Режим питания, режим сна, предпочтения…Не бойтесь экспериментов. Всю жизнь ходили в спортивном костюме? Оденьте деловой костюм. Любите черный цвет? Оденьте зеленое.
Вариантов на самом деле миллионы. Главное чтоб ломание привычек не превратилось в новые привычки.
2. Осознание момента настоящего, и концентрация на нём:Способность осознавать себя во сне напрямую зависит от уровня энергетики, тренированности внимания и интенсивности дневного cамооcознания. Таким образом пpивычноcть - главный враг осознания. Непрерывное осознание является универсальным ключевым элементом как сталкинга, так и практики сновидений.
Когда вы обедаете, не стоит думать о предстоящих делах, думайте о еде, сконцентрируйтесь на её вкусе, запахе, представьте себе, как с каждым кусочком ваше тело наполняется энергией и жизненными силами, прислушайтесь к тому, как ваше тело реагирует на этот процесс.
Когда подходите к дому каждый раз замечайте что-то новое на нем.
В транспорте, вместо того чтобы спать, читать, слушать музыку, и вести активный ВД, сконцентрируйтесь на окружающем мире – запахи, звуки, зрительная информация. Все это не стоит анализировать, нужно стать бесстрастным, но абсолютно осознанным наблюдателем.
Слушайте музыку не как фон к вашему ВД, а полноценное событие, на котором так же нужно сконцентрироваться.
Принимая душ, сконцентрируйтесь на ощущениях.
В любом случае, когда вы что-то делаете, не думайте о посторонних вещах, думайте только о том, что вы делаете.
3. Ведение дневника сновидений. Ну тут все ясно…Заводим тетрадку (если таковой нет), или при помощи FirstGate. Кладем блокнотик рядом с кроватью, и записываем и зарисовываем.
4. Неделание.Делать что-то без ожидания награды. Делать ради самого делания.
Ешьте, пишите, юзайте мышь, делайте макияж (я про девушек ) левой рукой. Ходите задом наперед, ешьте палочками. Выбросите все мысли, особенно о нелепости происходящего и делайте ради самого делания.
Сюда я думаю можно добавить упаржнения на визуализацию.
Они помогают остановить ВД (на позних уровнях развития навыка), и краине полезно при практике прямых входов в ОС (визуализация коридора, цветового пятна и так далее), к тому же хорошо развивает зрительную память, что тоже крайне важно.
Так как мы все люди очень занятые Предлагаю такое упражнение: Когда вы сидите в транспорте, сконцентрируйтесь на окружающей обстановке, сфотографируйте ее. После чего закоройте глаза и попытайтесь нарисовать вокруг себя окружающий мир.
ЗЫ. Уши лучше заткнуть какой ни будь ненавязчивой музыкой, чтобы окружающий звук вам немешал.
-
-
11.02.2009 в 08:38